やる気が出ない…家事のやる気を出す方法は!?

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家事ってなかなか面倒なことが多くてやる気でないことが多いんです。

片付けひとつとっても、荷物を片付けて掃除機をかけて、気が向いたら雑巾がけして・・・。工程がたくさんあるんですよねそんな面倒でやる気の出ない家事やる気を出すおすすめの方法が2つあるんです。

 

ひとつめは、

やることリストとチェックリストをつけて

やることやったことの見える化です!

 

そしてふたつめは、

家事が終わったら自分を甘やかすことです!

 

これらは私が専業主婦になってから実践してみたことなんですよね。

 

私自身、家事そのものは嫌いではないしやり始めたらとことんやる派の人間なのですが、やり始めるまでがどーーしても面倒でどーーしてもやる気がでなかったんです。そんな私がやる気を出して家事をするようになったおすすめの方法をご紹介したいと思います!

 

家事はやることリストとチェックリストをつけよう!

 

どれから手を付けていいかわからない!

 

という人にとくにおすすめなのが

やることリスト、チェックリストをつけることです。

 

これらをつけることによって、

家事のし忘れややる順番、

頻度などを決められるんです。

 

 

いろいろな作り方はありますが、

手軽でかんたんな作り方を

ご紹介したいと思います。

 

作り方はふた通りあって、

ひとつめは手書きでの作り方です

 

これは文字を書くことや

イラストを描くことが好きな人におすすめです!

 

 

ルーズリーフなどの紙に

やるべき家事を書き出します。

 

これでもうやることリストの完成なんです!

 

あとは家事をやったら

家事の横にやった日付を書き込みます。

 

これでやるべき家事も忘れないし、

曜日ごとに家事を分けてすることもできす。

 

 

ふたつめはExcelを使う作り方です。

 

これはパソコンでの作業が得意という人におすすめです!

 

 

作り方は手書きとほとんど変わらず、

やるべき家事を打ち込むだけです。

 

Excelであればマス目を作ることも

簡単にできますよね。

 

印刷をすれば手書きのもの同様に

やった日付を書き込むだけです。

 

 

これらは基本的な作り方な上、

いちばんシンプルな作り方となります。

 

ここからさらにアレンジしていくことも可能です!

 

例えば…

日付を最初から表に追加しておけば、

家事をやったら〇をつけるだけになりますよね。

 

リストそのものを曜日ごとに分けて、

家事のやる曜日を決めてしまえば

 

今日はなにをしよう…と決める必要もなくなります。

 

 

手書きでマス目を作ったり

気分の上がるイラストをいれてみたり

わかりやすく色分けしてみたり…

 

手を加えてアレンジしていくのもいいですよね!

 

 

手書きもパソコンもめんどくさい…

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わざわざ作るのは時間がかかる…

という場合におすすめしたいのが、

 

カレンダーに書き込んでしまう方法です。

 

やった家事を日付のところに

書き込んでいくだけです。

 

もしくは週のはじめに、

その週にやる家事を曜日ごとに分けて書き込みます。

 

チェックボックスを前もしくは後ろに

書いておくことで、やったらチェックを入れられます。

 

すごくかんたんだしラクにできますよ!

 

 

どの家事をやったか見えるようになれば

やるべき家事もだんだん減っていくので

 

やる気もじわじわ湧いてきちゃいますね。

 

 

 

やる気を出す方法! 家事を頑張ったときは自分にご褒美!

 

いくらやることリストやチェックリストを作って

家事の見えるようにしたとしても、

やる気が出ないということはありますよね。

 

そんなときには…

自分を甘やかして楽しみを作りましょう!

 

 

家事を頑張ったら美味しいものや、

趣味やお昼寝などに時間を取ってみるのです。

 

どんなことでも嫌々やるよりも

終わったあとの楽しみがあるほうが

 

やる気も出ますよね!

 

 

お気に入りのおやつと一緒に

お茶の時間をするのもいいですね。

 

ただし、甘いものや美味しいものなど

食べ物ばかりをご褒美としてしまうと

 

体重の増加などが気になってしまうので、

量を減らしたり、曜日を決めたりするといいですよ。

 

 

私のご褒美はコンビニスイーツなのです、

さすがに毎日は太ってしまうと思うので、

 

3日に1回のご褒美としています。

 

コンビニスイーツ以外の日には

お気に入りの紅茶でのんびりお茶をしています。

 

雑巾がけなど汗をかくほど頑張ったときには

特別に甘いものでお茶の時間を取っていますよ。

 

特別なご褒美があると思うと

いやーな雑巾がけもがんばれちゃうんです。

 

 

ほかにも頑張ったあとには

ショッピングモールなどにお出かけして

お買い物を楽しんだりリフレッシュしたり、

 

のんびりごろごろしてお昼寝するのもいいですよね!

 

自分の気分が乗りやすい方法を見つけてください!

 

まとめ

 

毎日毎週同じ家事をするのって

飽きてしまうことありますよね。

 

飽きてしまうとやっぱりやる気も出ません。

 

 

そこで家事をやることリストとチェックリストを

使って見える化することや、

 

甘いものや趣味の時間をとったり

お昼寝したりお出かけしたりと、

ご褒美によって自分を甘やかすこと。

 

それらによってやる気を引き出しましょう!

ただ、限度もあるのでそこは気を付けてください。

 

自分にあったやる気の出し方を

見つけられるようになるといいですね!

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